CULTURISMO A PARTIR DE LOS 40

Cuando pensamos en los/as cuarentones/as, nos imaginamos personas ya abocadas a casi el sedentarismo, eso ahora, pero hace unas decadas ya parecian que era muy mayores para no abordadr nuevas iniciativas intelectuales, y de las fisicas, pues ni hablemos.Afortunadamente eso esta cambiando y el mapa sociologico de ahora,es mas amplio; A los jubilados es frecuentes verlos ir a sus asociaciones de vecinos para hacer tai-chi, o gimnasia de mantenimiento.Las puertas de los gimnasios de nuestras ciudades se ven gente de todo tipo que salen o entran, para hacer su entrenamiento de pesas. Es grato ver la imagen de personas mayores de cuarenta, activas, llenas de vitalidad y con unos cuerpos que hace tan solo unos años atras se veian llenos de achaques(debido mas a lo psicologico, que a lo real del reloj biologico) Ya no me sorprende que una mujer haga culturismo,¡si, he dicho culturismo! en un gimnasio, apreciar que su musculutara no sea atrófica, sino torneada,que sus pechos no se rebalen lánguidos como dos pimientos fritos escondido entre su ropa,un glúteo prieto y alto que antecede a una espalda fuerte, ayundando al esqueleto sostener el peso de un cuerpo sano. Ya no solo es, lo inmediatamente visible lo mejor de una persona mayor de cuarenta años haciendo pesas, sino la liberacion de dolores articulares que siente, y la calidad de vidad que experimenta. En el caso de una mujer, como es en este caso,la ayuda de la practica de un culturismo moderado y apropiado a su edad, le ayuda en su incontinecia urinaria, a mantener en optimo estado, su aparato psicomotriz, por no hablarles de las ventajas cardiovasculares. Es alentador ver a esta mujer (o a cualquiera de su edad) tras unos meses, alzar mancuernas de doce kilos y press de banca de mas de 30 kilos.Tira por tierra el mito de que el culturismo masculiniza a las mujeres, que solo es para los jovenes con una genetica favorecida, que todos estos deportistas, consumen anabolizantes, que se atiborran de proteinas sinteticas, ect ,ect. ¡Pues no! solo una alimentacion mas equilibrada, a base de legumbres (que no engorda, otro mito) pescado, carnes bajo en grasas frutas, cerealesy verduras, es decir: lo que nuestros abuelos comido desde siempre, y un screto, eso si, ¿porque no voy a reconocerlo? ¡Costancia! He aqui, la clave¡ Pero ojo! siempre que se sepa donde entrenar, quien nos entrena, y cuales son nustras necesidades particulares usted señora, o usted caballero cuarenton puede disfrutar de un deporte completo, que por mas o menos, un euro al dia, le hará sentirse mas seguro de si mismo, e irradiará vigor.