Cuando pensamos en los/as cuarentones/as, nos imaginamos personas ya abocadas a casi el sedentarismo, pero ya la realidad es otra, afortunadamente.Eso ahora, pero hace unas decadas ya parecían que era muy mayores para no abordar nuevas iniciativas intelectuales (y de las fisicas, pues ni hablemos). Afortunadamente eso esta cambiando y el mapa sociologico de nuestros barrios,pueblos y ciudades ahora,es mas amplio; A los jubilados es frecuente verlos ir a sus asociaciones de vecinos o de la mal llamada tercera edad, para hacer tai-chi, o gimnasia de mantenimiento.
A las puertas de los gimnasios de nuestras ciudades se ven gente de todo tipo que salen o entran, para hacer su entrenamiento de pesas. Es grato ver la imagen de personas mayores de cuarenta, activas, llenas de vitalidad y con unos cuerpos que hace tan solo unos años atras se. veian llenos de achaques (debido mas a lo psicologico, que a lo real del reloj biologico) Ya no me sorprende que una mujer haga culturismo,¡Si, he dicho culturismo! en un gimnasio, apreciar que su musculutara no sea atrófica, sino torneada,que sus pechos no se rebalen lánguidos hacia el ombligo, como dos pimientos fritos escondido entre su ropa,un glúteo prieto y alto que antecede a una espalda fuerte, ayundando al esqueleto sostener el peso de un cuerpo sano, a base del ejercicio y una alimentacion racional. Ya, no solo es lo inmediatamente visible, lo mejor de una persona mayor de cuarenta años haciendo pesas, sino la liberacion de dolores articulares que siente, y la calidad de vidad que experimenta, espiritualmente se siente mas joven, mas capaz. En el caso de una mujer, como es en este caso,la ayuda de la práctica de un culturismo moderado y apropiado a su edad a su caracteristica personal, le ayuda en la ventilacion pulmonar,a controlar su incontinecia urinária, a mantener en optimo estado, su aparato psicomotriz, por no hablarles de las ventajas cardiovasculares y de mantener el paquete intestinal en su nivel idóneo. Es alentador ver a esta mujer (o a cualquiera otra de su edad) tras unos meses, alzar mancuernas de doce kilos y hacer press de banca de mas de 30 kilos.
Tira por tierra el mito de que el culturismo masculiniza a las mujeres, que solo es para los jovenes, para gente con una genetica favorecida, que todos estos deportistas, consumen anabolizantes, (haberlos los hay a raudales, pues es un comercio rentable para los desaprensivos)que se atiborran de proteinas sinteticas, ect ,ect. ¡Pues no! solo una alimentacion mas equilibrada, a base de legumbres (que no engorda, otro mito) pescado, carnes bajo en grasas frutas, cerealesy verduras, es decir: lo que nuestros abuelos han comido desde siempre, y un screto, ¡eso si!, ¿porque no voy a reconocerlo? ¡Costancia! He aqui, la clave¡ Pero ojo! siempre que se sepa donde entrenar, quien nos entrena, y que formacion deportiva obstenta. pero sobre todo, cuales son nustras necesidades particulares. Usted señora, o Usted caballero cuarenton, puede disfrutar de un deporte completo, que por mas o menos, un euro al dia, le hará sentirse mas seguro de si mismo, mas resistente a las enfermedades e irradiará vigor.